Vitamīni

Multivitamīni – vērtīgs palīgs vai lieka pārdozēšanas risku deva?

Multivitamīni daudziem ir kļuvuši par ātru risinājumu enerģijai, imunitātei un labsajūtai. Viena kapsula šķiet ērts veids, kā organismam nodrošināt visu nepieciešamo, tomēr realitāte gluži tik vienkārša nav. Ne visi vitamīnu kompleksi der ikvienam, un nepārdomāta to lietošana var ne tikai nesniegt gaidīto efektu, bet pat kaitēt veselībai. Kā saprast, kad multivitamīni patiešām nepieciešami, kā izvēlēties piemērotāko preparātu un kā izvairīties no pārdozēšanas riskiem? Par to stāsta “Mēness aptiekas” farmaceite Ērika Pētersone.

22. maijs, 14:25

Cik daudz vajag B6 vitamīna?

B6 vitamīns ietekmē gara‑ stāvokli, apetīti, miegu un domāšanu, palīdz cīnīties pret infekcijām, pārvērst ēdienu enerģijā un asinīm transportēt skābekli.

26. marts, 10:00

Ieteicams pārbaudīt D vitamīna līmeni

9. septembris, 2025, 7:00

Ieslēdz savu vielmaiņu: Kā berberīns palīdz tikt pie stabilas enerģijas un veselības

8. maijs, 2025, 8:26

6 labākās vitamīnu un minerālvielu kombinācijas sirdij

8. jūnijs, 2023, 13:42

Vitamīni no meža un pļavas

Savvaļas augu svaigās lapiņas, pumpuri, ziedi un sulas der arī uzturā.

22. aprīlis, 2023, 15:00

A un B plāns uzturvielu un vitamīnu nodrošināšanai

Tieši ēšanas paradumi un bieži vien nosaka, kādas uzturvielas un vitamīnus organisms saņem un ko nesaņem. Veselības centru apvienības (VCA) sertificētā uztura speciāliste Anita Baumane atgādina, ka par uztura balansu tieši ziemā būtu visai nopietni jāpadomā. Savukārt Mēness aptiekas farmaceite Ērika Pētersone atgādina, ka aptiekās ir pieejami uztura bagātinātāji, kas problēmu risinājumam var palīdzēt, tomēr tas ir tikai plāns B. Plāns A ietver ēšanas paradumu pārskatīšanu, lai organisms uzņemtu to, kas tam patiešām ir noderīgs visu funkciju nodrošināšanai.

30. novembris, 2022, 15:55

Anglijā plānots iedzīvotājiem nodrošināt bezmaksas D vitamīnu

Anglijas iedzīvotājiem valdība paredzējusi nodrošināt bezmaksas D vitamīnu. Akciju plānots uzsākt janvārī, četros mēnešos nodrošinot D vitamīnu līdz pat teju trīs miljoniem cilvēku, vēsta portāls The Guardian.

28. novembris, 2020, 15:50

Aizsargbarjera pret uzbrukumiem

Vairāk stresa, vairāk slodzes darbā un sadzīvē, biežāka uzturēšanās iekštelpās, iespējams, kopumā arī mazāk kustību – tas viss rudenī un ziemā mēdz samazināt organisma dabiskās aizsargspējas. Tomēr cilvēka imūno sistēmu, kas ir galvenais sargkareivis cīņā pret mikrobiem un to izraisītām infekcijām, var stiprināt, īpaši piedomājot par galvenajiem imunitātes uzturēšanas pamatprincipiem: sabalansētu uzturu, pilnvērtīgu miegu, veselīgām fiziskajām aktivitātēm svaigā gaisā.

18. oktobris, 2020, 17:00

Kas jāzina par A, D, E un K vitamīniem?

Ziemas laikā visbiežāk dzirdam ieteikumus par C vitamīna lietošanu, taču tas nebūt nav vienīgais svarīgais vitamīns organisma imunitātes stiprināšanai un vispārējai veselībai. Tāpat teju ikviens būs dzirdējis par D vitamīna nozīmi, taču kā ir ar pārējiem taukos šķīstošajiem vitamīniem – A, E un K? Kādu funkciju tie veic mūsu organismā un kā tos uzņemt? Ieteikumos par taukos šķīstošajiem vitamīniem dalās BENU Aptiekas farmaceite Ilze Priedniece.

8. janvāris, 2020, 14:32